Würzig-frischer Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit Peperoni

Vorgestellt in Salate und Bowls.

Dieser würzig-frische Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit Peperoni ist ein schnelles und einfaches Gericht für jeden Tag. Ideal als leichte Mahlzeit oder Beilage.
Sophie Wagner - Rezeptautorin
Aktualisiert am 21. März 2026 um 06:14
Vorbereitungszeit: 15 Min. Kochzeit: 10 Min. Gesamtzeit: 25 Min. 4 Portionen Anfänger
Würzig-frischer Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit Peperoni - Beitragsbild Pinnen
Würzig-frischer Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit Peperoni | Geniesse Rezepte

Oh Mann, ihr müsst das hören! Dieser Spaghetti Spitzkohl Salat ist ja mal der Hammer. Ich hab ihn ehrlich gesagt zum ersten Mal in einem kleinen Café am Meer entdeckt, als ich eigentlich nur einen schnellen Snack wollte. Ich dachte, Spaghetti und Salat? Klingt komisch, oder? Aber die Kombination war so frisch, so überraschend lecker und voller Geschmack. Ich musste es einfach zu Hause nachmachen, und nach ein paar Versuchen hab ich meine eigene Version kreiert. Und jetzt ist er ein absoluter Dauerbrenner bei uns perfekt für laue Sommerabende oder als leichtes Mittagessen. Ihr werdet ihn lieben, versprochen!

Ich erinnere mich noch gut an das erste Mal, als ich diesen Salat für Freunde gemacht habe. Ich war so aufgeregt! Und dann, oops, habe ich die doppelte Menge Peperoni reingehauen. Meine Freunde saßen mit feuerroten Gesichtern am Tisch, aber lachten Tränen. 'Ich hab nicht erwartet, dass das so scharf wird!', rief einer. Tja, Lesson learned: Peperoni nach Gefühl, nicht nach Übermut! Aber hey, sie haben trotzdem alles aufgegessen!

Deine Zutaten für den Spaghetti Spitzkohl Salat

  • 200g Spaghetti: Spaghetti, meine Lieben, sind hier die Seele des Gerichts. Ich nehme am liebsten klassische dünne Spaghetti, die saugen das Dressing so schön auf. Es ist wichtig, sie al dente zu kochen, denn niemand mag matschige Pasta im Salat, oder? Sie geben dem Spaghetti Spitzkohl Salat diese besondere Textur und machen ihn so schön sättigend. Ein echter Game-Changer!
  • 1 kleiner Spitzkohl (ca. 400g): Dieser Spitzkohl ist der Star neben der Pasta! Ich liebe seine zarte Textur und den leicht süßlichen Geschmack. Er ist so viel feiner als normaler Weißkohl und wird im Salat wunderbar knackig. Für unseren Spaghetti Spitzkohl Salat schneide ich ihn superfein, damit er sich gut mit den anderen Zutaten verbindet und das Dressing optimal aufnehmen kann. Einfach perfekt!
  • Salz, zum Abschmecken: Salz ist nicht nur zum Würzen da, sondern auch zum Herausarbeiten der Aromen. Gerade im Kochwasser für die Spaghetti ist es super wichtig, damit die Nudeln schon eine Grundwürze bekommen. Und später im Dressing? Hier gilt: lieber vorsichtig anfangen und dann nach Bedarf nachsalzen. Qualität macht hier echt einen Unterschied, finde ich.
  • Pfeffer, zum Abschmecken: Frisch gemahlener Pfeffer ist ein Muss! Ich nehme am liebsten schwarzen Pfeffer aus der Mühle, der hat so ein tolles Aroma. Er gibt dem Salat eine leichte Schärfe und rundet den Geschmack perfekt ab. Manchmal experimentiere ich auch mit weißem Pfeffer für eine subtilere Note, aber meistens ist der schwarze mein Favorit. Einfach probieren, was dir am besten schmeckt!
  • 2 EL eingelegte Peperoni, gehackt: Ah, die Peperoni! Sie sind das kleine Geheimnis, das diesem Salat seinen Kick gibt. Ob mild oder scharf, das entscheidest du! Ich persönlich mag es gern ein bisschen pikanter, aber pass auf, dass du es nicht übertreibst siehe meine Anekdote! Sie bringen eine tolle Säure und Würze rein, die den ganzen Salat so lebendig macht. Einfach genial!
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt: Knoblauch ist für mich einfach unverzichtbar in der mediterranen Küche, und auch hier darf er nicht fehlen! Frisch gehackt entfaltet er sein volles Aroma und gibt dem Dressing eine wunderbare Tiefe. Er ist das unsichtbare Rückgrat des Geschmacks, das alles zusammenhält. Ich finde, er macht dieses Gericht erst so richtig authentisch und unwiderstehlich.

So zauberst du deinen Spaghetti Spitzkohl Salat: Schritt für Schritt

Zutaten vorbereiten:
Okay, los geht's mit der Vorbereitung! Das ist der erste Schritt zum perfekten Spaghetti Spitzkohl Salat. Schneide den Spitzkohl ganz fein stell dir vor, du machst hauchdünne Streifen, die sich später schön mit den Spaghetti vermischen. Die Peperoni hacken, Knoblauch fein würfeln, Tomaten halbieren, Zwiebel dünn schneiden und Petersilie hacken. Alles schön griffbereit haben, das macht das spätere Vermengen zum Kinderspiel und spart Stress, ehrlich!
Spaghetti kochen:
Jetzt kommen die Spaghetti dran! Koch sie in reichlich Salzwasser bissfest, also al dente, genau nach Packungsanweisung. Das ist super wichtig, damit unser Spaghetti Spitzkohl Salat später nicht matschig wird. Wenn sie fertig sind, abgießen, aber einen kleinen Schuss Kochwasser aufheben das ist mein Geheimtrick für ein geschmeidiges Dressing. Die Nudeln kurz abschrecken, damit sie nicht zusammenkleben.
Pinienkerne rösten:
Während die Spaghetti abkühlen, rösten wir schnell die Pinienkerne. Einfach in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze goldbraun anrösten. Aber Vorsicht, die brennen super schnell an! Ich hab da schon mal eine Ladung ruiniert, oops. Die gerösteten Pinienkerne geben dem Salat einen tollen Crunch und ein nussiges Aroma, das den Geschmack wirklich abrundet. Nicht vergessen!
Vinaigrette zubereiten:
Für die Vinaigrette mischst du das Olivenöl mit den gehackten Peperoni, dem Knoblauch, Salz und Pfeffer. Hier kommt auch der Schuss Nudelwasser ins Spiel, falls das Dressing etwas zu dickflüssig ist. Gut verrühren, bis alles schön emulgiert ist. Probier mal, ob die Würze passt! Diese Vinaigrette ist das Herzstück, das unseren Spaghetti Spitzkohl Salat so unglaublich frisch und aromatisch macht. Ein Traum!
Salat vermengen:
Jetzt kommt der spaßige Teil! Gib die abgekühlten Spaghetti, den feinen Spitzkohl, die halbierten Kirschtomaten, die roten Zwiebeln und die gehackte Petersilie in eine große Schüssel. Gieß die köstliche Vinaigrette darüber und vermenge alles gründlich. Ich nehme am liebsten meine Hände (sauber natürlich!), um sicherzustellen, dass jede Nudel und jedes Kohlblatt etwas vom Dressing abbekommt. So wird unser Spaghetti Spitzkohl Salat perfekt durchzogen.
Abschmecken und servieren:
Fast geschafft! Jetzt ist es Zeit, den Salat abzuschmecken. Braucht er noch etwas Salz? Vielleicht mehr Pfeffer? Oder doch noch einen Spritzer Olivenöl? Sei mutig und probier! Streu die gerösteten Pinienkerne drüber und serviere ihn sofort oder lass ihn noch etwas ziehen. Er schmeckt warm genauso gut wie kalt. Guten Appetit, meine Lieben, auf diesen himmlischen Salat!

Dieser Spaghetti Spitzkohl Salat ist für mich das pure Kochvergnügen. Es ist so eine Freude, die frischen Zutaten zu schnippeln und zu sehen, wie sich alles zu diesem farbenfrohen Kunstwerk verbindet. Der Duft von Knoblauch und Peperoni, der durch die Küche zieht, ist einfach herrlich. Es ist ein Gericht, das gute Laune macht und bei dem man merkt, wie viel Liebe in jedem Bissen steckt. Ich liebe es!

Den Spaghetti Spitzkohl Salat richtig aufbewahren

Uhm, ja, das Thema Aufbewahrung! Ich hab da schon meine Erfahrungen gemacht. Dieser Salat hält sich im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter etwa 2-3 Tage. Aber, und das ist ein großes Aber: Wenn du ihn länger stehen lässt, wird der Spitzkohl weicher und verliert seinen Biss. Ich hab mal versucht, ihn fünf Tage später zu essen, und ehrlich gesagt, das war kein Genuss mehr. Die Nudeln saugen auch irgendwann das ganze Dressing auf und werden trocken. Am besten schmeckt er frisch oder am nächsten Tag. Wenn du Reste hast, füg vor dem Servieren vielleicht noch einen Schuss Olivenöl und etwas frische Petersilie hinzu, das belebt ihn wieder ein bisschen. Aber plane lieber so, dass du ihn schnell aufisst!

Würzig-frischer Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit Peperoni - Bild 1Pinnen
Würzig-frischer Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit Peperoni - Bild 1 | Geniesse Rezepte

Kreative Alternativen für deinen Spaghetti Spitzkohl Salat

Ich liebe es ja, in der Küche zu experimentieren! Für den Spaghetti Spitzkohl Salat hab ich schon einiges ausprobiert. Keine Spaghetti da? Kurze Pasta wie Orecchiette oder Farfalle funktionieren auch super, sie fangen das Dressing toll ein. Statt Spitzkohl kannst du auch jungen Weißkohl nehmen, aber dann schneide ihn noch feiner, er ist etwas fester. Keine Peperoni? Eine Prise Chiliflocken und ein Spritzer Zitronensaft können eine ähnliche Würze und Säure geben. Ich hab auch schon mal Feta dazugebröselt, das gibt dem ganzen eine salzige, cremige Note, die echt gut passt. Oder wie wäre es mit gerösteten Mandelsplittern statt Pinienkernen? Einfach mal mutig sein und schauen, was der Kühlschrank hergibt!

Was passt zum Spaghetti Spitzkohl Salat? Meine besten Tipps

Dieser Salat ist ja schon für sich eine Wucht, aber ich hab da ein paar Ideen, wie du ihn noch besser in Szene setzen kannst! Er ist der perfekte Begleiter zu gegrilltem Fisch oder Hähnchenbrust die frische, leichte Note ergänzt das Gegrillte wunderbar. Oder, wenn du es vegetarisch magst, passt ein Stück Halloumi oder Ziegenkäse dazu, einfach kurz anbraten. Für eine noch größere Mahlzeit kannst du ihn auch mit ein paar Oliven und Kapern aufpeppen. Und ein kühler Weißwein, am besten ein leichter Vermentino oder Sauvignon Blanc, rundet das mediterrane Gefühl perfekt ab. Manchmal serviere ich ihn auch einfach pur mit einem Stück knusprigem Brot zum Aufsaugen des Dressings. Einfach himmlisch!

Die Geschichte hinter meinem Spaghetti Spitzkohl Salat

Uhm, eine echte 'Backstory' im klassischen Sinne hat mein Spaghetti Spitzkohl Salat nicht, er ist eher aus der Liebe zur mediterranen Küche und der Lust am Experimentieren entstanden. Die Idee, Pasta und Salat zu kombinieren, ist zwar nicht neu, aber die Frische und der Biss des Spitzkohls machen ihn für mich einzigartig. Ich hab viel Zeit in Italien verbracht, und die Leichtigkeit und der Fokus auf frische, einfache Zutaten haben mich total inspiriert. Dieser Salat ist meine Hommage an diese unkomplizierte, aber unglaublich aromatische Küche. Er erinnert mich an laue Abende am Mittelmeer, an gemeinsame Essen mit Freunden und an das Gefühl von 'Dolce Vita'. Eine moderne Interpretation, die ich ehrlich gesagt nicht mehr missen möchte!

So, meine Lieben, das war's mit meinem Lieblingsrezept für den Spaghetti Spitzkohl Salat! Ich hoffe, ihr seid jetzt genauso verliebt in diesen frischen, würzigen Salat wie ich. Er ist einfach perfekt, um den Alltag etwas aufzuhellen. Probiert ihn unbedingt aus und erzählt mir, wie er euch geschmeckt hat! Ich freue mich immer über eure Kommentare und kreativen Ideen. Lasst es euch schmecken und kocht mit Leidenschaft!

Würzig-frischer Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit Peperoni - Bild 2Pinnen
Würzig-frischer Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit Peperoni - Bild 2 | Geniesse Rezepte

Häufige Fragen zu diesem Spaghetti Spitzkohl Salat

Kann ich den Salat auch vorbereiten?

Ja, klar! Du kannst alle Zutaten schon vorbereiten und das Dressing separat anrühren. Vermenge dann alles erst kurz vor dem Servieren. So bleibt der Spitzkohl schön knackig und die Spaghetti saugen nicht zu viel Dressing auf. Ich mache das oft, wenn ich Gäste erwarte, spart echt Stress!

Welche Art von Peperoni sollte ich verwenden?

Das ist ganz dir überlassen! Wenn du es mild magst, nimm milde eingelegte Peperoni. Wenn du aber einen richtigen Kick möchtest, dann greif zu schärferen Varianten. Ich persönlich mag einen Mittelweg, nicht zu feurig, aber mit spürbarer Würze. Probier dich einfach aus!

Kann ich andere Kräuter als Petersilie verwenden?

Absolut! Petersilie passt super, aber ich hab auch schon frischen Koriander oder Basilikum ausprobiert. Das gibt dem Salat dann einen etwas anderen Twist, aber ist auch total lecker. Wichtig ist, dass die Kräuter frisch sind, das macht einen riesigen Unterschied im Aroma.

Schmeckt der Salat auch warm?

Ja, total! Ich finde ihn warm fast noch besser, besonders wenn die Spaghetti noch leicht warm sind und das Dressing sich schön verteilt. Aber auch kalt ist er ein Genuss, quasi ein perfekter Resteverwerter für den nächsten Tag. Ich hab nicht erwartet, dass er so vielseitig ist!

Kann ich den Salat vegan zubereiten?

Oh ja, dieser Salat ist von Natur aus vegan! Es sind keine tierischen Produkte enthalten, was ihn super zugänglich macht. Wenn du möchtest, kannst du natürlich noch veganen Feta oder andere Toppings hinzufügen, aber pur ist er schon ein Fest für sich. Einfach und lecker!

Würzig-frischer Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit Peperoni

Dieser würzig-frische Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit Peperoni ist ein schnelles und einfaches Gericht für jeden Tag. Ideal als leichte Mahlzeit oder Beilage.

4.8 von 5
(22 Bewertungen)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
10 Minuten
Gesamtzeit
25 Minuten

Kategorie: Salate und Bowls

Schwierigkeitsgrad: Anfänger

Küche: Mediterran

Ertrag: 4 Portionen

Ernährungsweise: Vegetarisch, Laktosefrei

Veröffentlicht: 21. März 2026 um 06:14

Zutaten

→ Herzhafte Basis

01 196 g spaghetti
02 1 small head pointed cabbage (approx. 392 g)
03 Salz, zum Abschmecken
04 Pfeffer, zum Abschmecken

→ Würzige Akzente

05 30 ml pickled peperoni, chopped (mild or hot)
06 2 cloves garlic, finely chopped
07 196 g cherry tomatoes, halved
08 1/2 red onion, finely sliced
09 1/4 bunch fresh parsley, chopped

→ Frische Vinaigrette

10 60 ml extra virgin olive oil
11 30 ml white wine vinegar
12 5 ml Dijon mustard
13 5 ml maple syrup (or honey)
14 1/10 ml salt
15 1/20 ml pepper

→ Knusprige Garnitur

16 30 ml pine nuts, toasted

Zubereitung

Schritt 01

Den Spitzkohl putzen, vierteln, den Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden. Die 200 g Kirschtomaten halbieren, die 1/2 rote Zwiebel und die 2 Knoblauchzehen fein hacken. Die 1/4 Bund frische Petersilie und die 2 EL eingelegte Peperoni ebenfalls hacken.

Schritt 02

In einem großen Topf Salzwasser zum Kochen bringen. Die 200 g Spaghetti nach Packungsanweisung al dente kochen. Abgießen, kurz mit kaltem Wasser abschrecken, um das Zusammenkleben zu verhindern, und beiseitestellen.

Schritt 03

Die 2 EL Pinienkerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze goldbraun rösten. Dabei ständig rühren, damit sie nicht verbrennen. Anschließend aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.

Schritt 04

Für die Vinaigrette 4 EL natives Olivenöl extra, 2 EL Weißweinessig, 1 TL Dijon-Senf, 1 TL Ahornsirup, 1/2 TL Salz und 1/4 TL Pfeffer in einer kleinen Schüssel verrühren, bis alles gut emulgiert ist.

Schritt 05

Die gekochten Spaghetti, den fein geschnittenen Spitzkohl, die halbierten Kirschtomaten, die rote Zwiebel, die gehackten Peperoni, den Knoblauch und die Petersilie in einer großen Schüssel geben. Die vorbereitete Vinaigrette darüber gießen und alles gut vermischen. Dieser Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit würziger Peperoni entfaltet sein Aroma am besten, wenn er gut durchgezogen ist.

Schritt 06

Den Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit würziger Peperoni mit Salz und Pfeffer abschmecken. Vor dem Servieren mit den gerösteten 2 EL Pinienkernen bestreuen. Für den besten Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit würziger Peperoni kann er auch lauwarm genossen werden.

Hinweise

  1. Dieser Salat schmeckt auch hervorragend, wenn er eine Stunde im Kühlschrank durchzieht. So können sich die Aromen optimal entfalten.
  2. Für eine schärfere Variante können Sie scharfe Peperoni verwenden oder eine Prise Chiliflocken zur Vinaigrette geben.
  3. Anstelle von Pinienkernen können auch gehackte Mandeln oder Walnüsse für den Crunch verwendet werden. Frischer Koriander ist eine gute Alternative zu Petersilie.
  4. Der Spaghetti-Spitzkohl-Salat eignet sich perfekt als leichtes Mittagessen oder als Beilage zu gegrilltem Fisch oder Hähnchen.

Benötigte Küchengeräte

  • Großer Topf
  • Sieb
  • Große Salatschüssel
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Kleine Schüssel
  • Schneebesen
  • Pfanne

Allergieinformationen

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Gluten
  • Senf
  • Schalenfrüchte

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als Richtwerte zu betrachten und sie nicht als verbindliche Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 400 kcal
  • Gesamtfett: 19 g
  • Gesamtkohlenhydrate: 47 g
  • Eiweiß: 10 g

Bewertungen & Kommentare

Pflichtfelder sind mit * gekennzeichnet

Würzig-frischer Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit Peperoni

📌 Speichern Sie es, bevor Sie gehen!

Verlieren Sie dieses Rezept nicht — speichern Sie es auf Pinterest!

Auf Pinterest speichern
Würzig-frischer Spaghetti-Spitzkohl-Salat mit Peperoni

Dieses Rezept nicht verlieren!

Jetzt speichern — Sie werden es wieder machen wollen!